کمر درد

کمر درد چیست؟

کمر درد شامل مشکلاتی  در بعضی قسمت های بدن است که این مشکلات شامل موارد زیر است:

– مهره های ستون فقرات
– اعصاب
– عضلات

درمان درد کمر

بسیاری از افراد برای درد کمر نیازی به درمان گسترده ندارند. داروهای بدون نسخه و ضد درد، اغلب کافی هستند.
در موارد شدیدتر ، ممکن است درمان های قوی تری لازم باشد که به طور معمول تحت نظارت دقیق پزشک شما، ارائه می شود.

دارو

کمردرد با داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) از جمله : ایبوپروفن (Motrin) و ناپروکسن (Aleve)تسکین پیدا می کند. همچنین مسکن ها مانند استامینوفن ها نیز گزینه های  مناسبی هستند.
در صورت بروز مشکلات کلیوی یا زخم معده ، مراقب داروهایی مانند ایبوپروفن باشید.

هرگز بیش از مقدار توصیه شده  و یا بدون صحبت با پزشک از این دارو ها مصرف نکنید ، زیرا اگر این داروها به صورت نادرست مصرف شوند ، ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشند.

مالش و پماد موضعی

محصولات موضعی ممکن است در کاهش درد کمر بسیار مؤثر باشند. بسیاری از این مواد حاوی موادی مانند ایبوپروفن و لیدوکائین هستند که مشخص شده است که برای تسکین درد بسیار موثر هستند.

مواد مخدر

مواد مخدر داروهای قوی تری هستند که می توانند برای درد شدیدتر تجویز شوند. این داروها مانند اکسی کدون (OxyContin) و ترکیبی از استامینوفن و هیدروکودون (Vicodin) برای کاهش درد روی سلول های مغز و بدن عمل می کنند.

با این وجود به دلیل خطر اعتیاد ، باید از مواد افیونی استفاده شود.

شل کننده های عضلانی

از نرم کننده های عضلانی همچنین می توان برای کمردرد استفاده کرد ، به خصوص اینکه اسپاسم عضلات در کنار درد اتفاق می افتد. این داروها برای کاهش درد روی سیستم عصبی مرکزی عمل می کنند.

داروهای ضد افسردگی

اگر کمر درد شدید باشد، پزشک ممکن است آمیتریپتیلین ، یک داروی ضد افسردگی را تجویز کند.

تزریق استروئید

پزشک شما همچنین ممکن است تزریق کورتیزون استروئید را برای درد شدید کمر توصیه کند. با این حال ، تسکین درد از تزریق استروئید معمولاً حدود سه ماه می باشد و موقت است.

عمل جراحی

جراحی آخرین روش درمانی است و به ندرت برای کمردرد مورد نیاز است. این معمولاً مربوط به شرایطی است که افراد به درمان با دارو پاسخ مثبتی  نداده اند که شامل:

عضلات کرنش

 این عضلات، اغلب باعث کمردرد می شوند. کرنش معمولاً با بلند کردن نادرست اشیاء سنگین و حرکات ناگهانی اتفاق می افتد.
کرنش همچنین می تواند ناشی از فعالیت بیش از حد باشد. نمونه آن احساس درد و سفتی است كه بعد از چند ساعت كار، بازی و یا ورزش رخ می دهد.

مشکلات ساختاری ستون فقرات که موجب ایجاد کمر درد می شوند

ورتبره ها

 استخوان هایی هستند که در بالای یکدیگر جمع شده اند و ستون فقرات را تشکیل می دهند. دیسک ها مناطقی از بافت ها هستند که فضای بین هر مهره را محکم می کنند. جراحات دیسک یک دلیل نسبتاً شایع است

آرتروز

آرتروز ستون فقرات همچنین یک دلیل بالقوه برای کمردرد است. که ناشی از آسیب و خراب شدن غضروف مفاصل در قسمت تحتانی کمر شما است.
با گذشت زمان ، این حالت می تواند منجر به تنگی ستون فقرات شود.

پوکی استخوان

از بین رفتن تراکم استخوان و نازک شدن استخوان به نام پوکی استخوان می تواند منجر به شکستگی های کوچک در مهره های کمر شما شود. این شکستگی ها می توانند باعث درد جدی شوند و به آنها به عنوان شکستگی های فشاری گفته می شود.

سایر دلایل کمردرد

بسیاری از دلایل بالقوه دیگر برای کمردرد وجود دارد ، اما بیشتر این موارد نادر است. در صورت احساس درد کمر که به طور منظم از بین نمی رود ، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

بعد از رد کردن دلایل شایع در کمردرد ، پزشک آزمایشاتی را انجام می دهد تا علت را جویا شود. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

جابجایی یک مهره بر روی مهره دیگر

عفونت کلیه یا سنگ کلیه

از دست دادن عملکرد عصب در نخاع تحتانی

عفونت قارچی یا باکتریایی ستون فقرات

سرطان یا تومور غیر خونی در ستون فقرات

علائم کمردرد

-احساس درد ملایم در ناحیه کمر
کمر درد زمانی مزمن است که علائم بیش از سه ماه وجود داشته باشد.
-درد ضربات
-عدم توانایی ایستادن مستقیم و بدون درد
کاهش دامنه حرکتی و کاهش توانایی در خم شدن کمر

کمر درد زمانی مزمن است که علائم بیش از سه ماه وجود داشته باشد.

اگر  کمر درد در طی دو هفته بهبود پیدا نکرد ، به پزشک مراجعه کنید. شرایطی وجود دارد که کمردرد می تواند نشانه یک مشکل جدی پزشکی باشد.

علائمی که می تواند یک مشکل جدی پزشکی را نشان دهد

-از دست دادن کنترل روده یا مثانه
-بی حسی ، ضعف در یک یا هر دو پا
-درد شدید ، مداوم که هنگام شب بدتر می شود
-کاهش وزن
-درد همراه با احساس سوزش در شکم
-وجود تب

تشخیص درد کمر

 در طول معاینه فیزیکی ، پزشک موارد زیر را آزمایش کند

-توانایی ایستادن و راه رفتن.
-وجود تب.
-رفلکس.
-قدرت پا.
-توانایی تشخیص احساسات در پاها.
-آزمایش خون و ادرار

-اشعه X ستون فقرات برای نشان دادن تراز استخوان ها
-اسکن توموگرافی کامپیوتری (CT) یا تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی (MRI) برای ارزیابی دیسک ها ، ماهیچه ها ، رباط ها ، اعصاب و عروق خونی شما

نحوه جلوگیری از کمردرد

-اجسام سنگین را  حمل نکنید

-کیف های سنگین ، کیف های لپ تاپ ، چمدان می توانند استرس و فشار غیرضروری به گردن و ستون فقرات شما وارد کنند.

سعی کنید وسایل مورد نیاز خود را کاهش داده و از کیف هایی استفاده کنید که وزن را به طور مساوی توزیع می کنند ، مانند کوله پشتی، استفاده نمایید.

-عضلات داخل و اطراف شکم و پشت شما به شما کمک می کند تا به صورت قائم و راست حرکت کنید. تقویت آنها همچنین می تواند احتمال درد ، کرنش یا آسیب به کمر شما را کاهش دهد.

-حداقل دو بار در هفته، تمرینهای با قدرت را به برنامه  ورزشی خود بیفزایید.

وضعیت ضعیف می تواند فشار و فشار غیرضروری بر ستون فقرات شما وارد کند. با گذشت زمان ، این می تواند منجر به درد و آسیب شود.

کفش های پاشنه بلند باعث آسیب به کمر شما خواهند شد. کفش راحتی و یا با پاشنه استاندارد را انتخاب کنید.

عواملی که خطر کمردرد را افزایش میدهد

-در یک محیط بی تحرک کار کنید.
– ورزش نکنید.
– مسن هستید.
– اضافه وزن دارید.
– سیگاری هستند.

کمردرد و بارداری

دلایلی که  موجب می شود تا در دوران بارداری کمر درد را تجربه کنید:

افزایش وزن

افزایش وزن می تواند یک بخش از بارداری باشد ، اما حتی اندکی که احتمالاً در طی آن 9 ماه به دست می آورید می تواند استرس بیشتری به عضلات پشت و پایه شما وارد کند.

هورمون ها

با آماده شدن بدن برای به دنیا آمدن کودک ، هورمون هایی را آزاد می کند که رباط ها را شل می کند و باعث تقویت لگن و ستون فقرات می شود. همین هورمون ها می توانند باعث شوند استخوان های ستون فقرات شما تغییر کند ، که ممکن است منجر به ناراحتی و درد شود.

کمردرد از UTI

عفونت ادراری (UTI) یک عفونت در قسمت هایی از بدن شماست  .این عفونت می تواند در کلیه ها ،مجرای ادراری یا مثانه به وجود  آید.

UTI اغلب در اثر میکروب ها یا باکتری هایی که وارد مجاری ادراری می شوند و تکثیر می شوند ایجاد می شود.

علائم بیماری UTI

1- تکرر ادرار
2- ادرار خونین
3-ادرار با بوی تند
4-احساس نیاز فوری به ادرار کردن
5-با وجود فشار شدید ، ادرار کمی تولید می کند

درمان بیماری UTI

UTI ها با آنتی بیوتیک قابل درمان هستند. پس از شروع درمان ، علائم شامل کمردرد باید به سرعت برطرف شود.

چشم انداز درد کمر

کمردرد یک بیماری شایع است و هر چه پیرتر می شوید ، احتمال بروز آن بیشتر می شود. در حقیقت ، اکثرمردم در مقطعی از زندگی با کمردرد مقابله می کنند. برای درصد کمی ، کمردرد ممکن است مزمن شود.َ

با درمان ، بیشتر قسمت های کمردرد  برطرف می شود. جراحی ممکن است در موارد بسیار نادر گزینه ی مناسبی باشد.

خبر خوب برای افرادی که کمردرد را تجربه کرده اند و یا افرادی که می خواهند با این مشکل روبرو نشوند این است که می توانید برای جلوگیری از درد کمر، حرکات کششی روزانه ، یوگا و تمرینات قدرتی جهت تقویت عضلات کمر، انجام دهید.