بیماری های همه گیر

بیماری های همه گیر : در این تصمیم داریم تا درباره ی بیماری هایی صحبت کنیم که امروزه شیوع بیشتری در بین افراد جامعه از جمله جوانان دارد پس اگر می خواهید از این بیماری ها و عوارض آن ها در امان باشید با ما همراه شوید :

نارسایی کبد آیا بیماری های همه گیر است ؟

در مصرف دارو می بایستی دقت لازم صورت پذیرد و بدون تجویز پزشک، به هیچ عنوان دارو نخورید.
یکی از شایع ترین بیماری های نارسایی کبد،مصرف خود سرانه و بیش از حد استامینوفن می باشد.این دارو در صورتی که بیش از حد معمول و بدون نظر پزشک مصرف شود به کبد آسیب جدی وارد خواهد کرد.
مصرف استامینوفن بیش از اندازه به تنهایی 15% آسیب های کبدی را بهمراه خوهد داشت.

بیماری های همه گیر  سردرد !!

بیش از 50% سردرد ها ،ناشی از اسپاسم عضلات متصل گردنی و فشار به مفاصل فاست در انتهای ستون فقرات و مهره های گردن است که با گرم کردن و اجرای تکنیک های صحیح توسط ماسور حرفه ای ، این نوع سردرد ها کاهش می یابد.

قوز کردن نیز جزو بیماری های همه گیر است ؟

قوز کردن خطراتی به مراتب بیشتر از درد مزمن گردن،کمر و تغییر شکل دادن ستون فقرات در دراز مدت دارد.
قوز باعث کاهش فضای قفسه سینه ،افزایش فشار به قلب ،اختلال در عملکرد آنها و افزایش ریسک ابتلا به بیماری های این دو عضو حیاتی می شود.صاف نشستن و قوز نکردن را تمرین کنید تا ستون فقرات صاف و سالمی داشته باشید.

مراقبت از زانو های آسیب دیده

( بیماری های همه گیر  ) زانو یکی از مهم ترین اندام های بدن است که بایستی برای حفظ آن دقت لازم را داشت چرا که راه رفتن و حرکت کردن به داشتن زانویی سالم نیازمند است.
موارد ذیل را برای مراقبت از زانوی آسیب دیده می بایست رعایت کرد
بصورت دمر بهیچ عنوان روی زمین یا تخت نخوابید.
در هیچ حالتی زامو جلوتر از انگشتان پا نباشد.
کفش پاشنه بلند نپوشید.
از پله استفاده نکنید و آسانسور را جایگزین پله کنید.
در صورت نبودن آسانسور پله به پله و با دقت روی پله پا بگذارید.
طولانی مدت یکجا ثابت ننشینید.
روی مبل و یا روی زمین که نشسته اید زاویه 90 درجه را رعایت کنید.
بدون تجویز پزشک از هر گونه فعالیت ورزشی اعم از دوچرخه سواری،بدنسازی و…پرهیز کنید.
عضلات ران و باسن خود را با تجویز پزشک تقویت کنید.
اجسام سنگین جا به جا نکنید.
از توالت فرنگی استفاده کنید.
جهت پیشگیری از آسیب های زانو،مصرف کلسیوم،کلاژن ها و تقویت چهار سر ران الزامی است.

 تاثیر مصرف آب در جلوگیری از ابطلاع به بیمارهای همه گیر

با مصرف آب آشامیدنی می توان آب مورد نیاز بدن را تامین نمود البته در کنار آن نیز آب موجود در مصرف مواد غذایی و میوه جات به سلامتی و پیشگیری از کمبود آب بدن کمک می کند.
مصرف روزانه مقدار کافی آب برای بدن حداقل 8 لیوان است که در صورت مصرف آن عملکرد بهتر مغز را داریم،از بافت های مفاصل و مایع نخاعی حفاظت می شود.مواد زائد در بدن دفع میگردد.پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه میشود،یبوست درمان می گردد،سیستم گوارشی بهتر کار میکند،در حفظ تعادل در بدن کمک می شود و نهایتا بزاق دهان بیشتر می شود که در هضم غذا کمک می کند.

علائم دیسک گردن

خشکی یا گرفتگی عضلات گردن
درد منتشر شده به بازو
درد در ناحیه گردن
درد شانه
گز گز دست یا بازو
ضعف در ناحیه بازو و یا دست ها

پوکی استخوان

برای پیشگیری از پوکی استخوان دو روش را مد نظر قرار می دهیم یکی روش طب سنتی و دیگری مصرف داروهای شیمیایی در حوزه درمان طبیعی در روش طب سنتی توصیه می شود صبح ها شیر و عسل ظهر ها شیر و خرما،عصر ها پودر سنجد(ازمخلوط پودر پوست سنجد،هسته و گوشت سنجد )میل شود وسط روز هم از مخلوط سه شیره انگور، توت و خرما قافل نشوید.ترجیحا برای شام هم از مغز گردو تازه و پنیر کم چرب استفاده شود.
در روش درمان به شکل شیمیایی توصیه می شود از ویتامین B1،قرص کلسیم D ،قرص کلسیم غضروفی (با تجویز پزشک)مصرف شود تا به پیشگیری از پوکی استخوان کمک شود.

اهمیت ورزش در پیشگیری از ابطلاع به بیماری های همه گیر

اگر ورزش می کنید ولی از وزنتان کم نمی شود،احتمالا نحوه انجام ورزش شما صحیح نیست.
برای کاهش چربی های شکمی بایستی ورزش های هوازی مانند شنا کردن،پیاده روی طولانی،دوچرخه سواری،ایروبیک و زومبا را در دستور کار خود قرار دهید تا به کاهش وزنتان کمک شود.

گرفتگی عضله

عضله نوعی بافت بدن است که جهت حرکت دادن بدن مورد استفاده قرار میگیرد.عضله انرژی شیمیایی مواد غذایی را به انرژی مکانیکی تبدیل می کند که با انقباض و انبساط ماهیچه و عضله،حرکت بدن انجام میشود.

یادت نره بخونی : ماساژ لومی لومی